Ακούς... τα καλύτερα στους 98,2
  • Επικοινωνία
  • Ποιοι Είμαστε
Magic FM 98,2
  • ΜΟΥΣΙΚΑ ΝΕΑ
    Ελεονώρα Ζουγανέλη – «Μαγκιά»: ‘Ενα σαγηνευτικό ζεϊμπέκικο το νέο τραγούδι της

    Ελεονώρα Ζουγανέλη – «Μαγκιά»: ‘Ενα σαγηνευτικό ζεϊμπέκικο το νέο τραγούδι της

    Πέτρος Ιακωβίδης – «Σήκωσε Το Τηλέφωνο»: Το εκρηκτικό music video του

    Πέτρος Ιακωβίδης – «Σήκωσε Το Τηλέφωνο»: Το εκρηκτικό music video του

    Δημήτρης Σχοινάς – «Απόψε Ζω Για Μένα»: Το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του

    Δημήτρης Σχοινάς – «Απόψε Ζω Για Μένα»: Το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του

    Βασίλης Καρράς – «Για Πάρτη Της»:  Επιστρέφει με το νέο του τραγούδι

    Βασίλης Καρράς – «Για Πάρτη Της»: Επιστρέφει με το νέο του τραγούδι

    Σάκης Ρουβάς – «Τα Κακά Παιδιά»: Νέο τραγούδι – Δείτε το νέο video clip του

    Σάκης Ρουβάς – «Τα Κακά Παιδιά»: Νέο τραγούδι – Δείτε το νέο video clip του

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Ένα εξωτικό video clip με καλοκαιρινή διάθεση

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Ένα εξωτικό video clip με καλοκαιρινή διάθεση

    Γιώργος Κακοσαίος – «Σάββατο Βράδυ»: εντυπωσιάζει με ακόμα ένα τραγούδι του

    Γιώργος Κακοσαίος – «Σάββατο Βράδυ»: εντυπωσιάζει με ακόμα ένα τραγούδι του

    Έλενα Τσαγκρινού – «Γύρισε;»: Κυκλοφορεί το νέο της εκρηκτικό single

    Έλενα Τσαγκρινού – «Γύρισε;»: Κυκλοφορεί το νέο της εκρηκτικό single

    Νικηφόρος – «Σ’ Αγαπάω Όπως Είσαι»: Kυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    Νικηφόρος – «Σ’ Αγαπάω Όπως Είσαι»: Kυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    Γιώργος Παπαδόπουλος – «Πεθαίνω Για Σένα»: Δίνει τον απόλυτο ρυθμό με το νέο single

    Γιώργος Παπαδόπουλος – «Πεθαίνω Για Σένα»: Δίνει τον απόλυτο ρυθμό με το νέο single

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Κυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Κυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    ZAF – «Πες»: Κυκλοφορεί το music video του viral hit «Πες»

    ZAF – «Πες»: Κυκλοφορεί το music video του viral hit «Πες»

  • MAGAZINO
    Το τσάι που ακόμη και όταν κάθεστε καίει το λίπος – Δύο φλιτζάνια αρκούν

    Το τσάι που ακόμη και όταν κάθεστε καίει το λίπος – Δύο φλιτζάνια αρκούν

    Ένας στους τρεις άντρες έχει κάνει αυτό το πράγμα πίσω από την πλάτη της συντρόφου του

    Ένας στους τρεις άντρες έχει κάνει αυτό το πράγμα πίσω από την πλάτη της συντρόφου του

    Οι χρήστες Android αλλάζουν σε iPhone, αλλά όσοι έχουν iPhone καθυστερούν να αναβαθμίσουν σε νέο

    Οι χρήστες Android αλλάζουν σε iPhone, αλλά όσοι έχουν iPhone καθυστερούν να αναβαθμίσουν σε νέο

    Ο ιδανικός μισθός είναι αυτός για να είμαστε ευχαριστημένοι, σύμφωνα με την επιστήμη

    Ο ιδανικός μισθός είναι αυτός για να είμαστε ευχαριστημένοι, σύμφωνα με την επιστήμη

    Οι Ελληνες δεν εγκαταλείπουν εύκολα τις πληρωμές με μετρητά

    Οι Ελληνες δεν εγκαταλείπουν εύκολα τις πληρωμές με μετρητά

    Η πρώτη μέρα του Street Food Festival Chania!

    Η πρώτη μέρα του Street Food Festival Chania!

    Όλα έτοιμα για ένα ακόμα Street Food Festival Chania!

    Όλα έτοιμα για ένα ακόμα Street Food Festival Chania!

    Παράδοξο: πώς η τηλεργασία έκανε πιο τοξικό το εργασιακό περιβάλλον

    Παράδοξο: πώς η τηλεργασία έκανε πιο τοξικό το εργασιακό περιβάλλον

    ‘Ενα υπέροχο νησί που το εισιτήριο κοστίζει λιγότερο από 3 ευρώ και θα φτάσετε σε μόλις 40 λεπτά

    ‘Ενα υπέροχο νησί που το εισιτήριο κοστίζει λιγότερο από 3 ευρώ και θα φτάσετε σε μόλις 40 λεπτά

    Με τα ψίχουλα των Apple και Samsung προσπαθούν να επιβιώσουν οι ανταγωνιστές

    Με τα ψίχουλα των Apple και Samsung προσπαθούν να επιβιώσουν οι ανταγωνιστές

    Τα επικίνδυνα χημικά προιόντα που μας αρρωσταίνουν και υπάρχουν παντού γύρω μας

    Τα επικίνδυνα χημικά προιόντα που μας αρρωσταίνουν και υπάρχουν παντού γύρω μας

    Λέντζος: Το επτασφράγιστο μυστικό του καλύτερου φραπέ στην Ελλάδα αποκαλύφθηκε 10 χρόνια μετά

    Λέντζος: Το επτασφράγιστο μυστικό του καλύτερου φραπέ στην Ελλάδα αποκαλύφθηκε 10 χρόνια μετά

  • ▲ Top 20
  • ΜΟΥΣΙΚΑ VIDEO
  • LYRICS / ΣΤΙΧΟΙ
No Result
View All Result
 ΑΚΟΥΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΑ
Magic FM 98,2
  • ΜΟΥΣΙΚΑ ΝΕΑ
    Ελεονώρα Ζουγανέλη – «Μαγκιά»: ‘Ενα σαγηνευτικό ζεϊμπέκικο το νέο τραγούδι της

    Ελεονώρα Ζουγανέλη – «Μαγκιά»: ‘Ενα σαγηνευτικό ζεϊμπέκικο το νέο τραγούδι της

    Πέτρος Ιακωβίδης – «Σήκωσε Το Τηλέφωνο»: Το εκρηκτικό music video του

    Πέτρος Ιακωβίδης – «Σήκωσε Το Τηλέφωνο»: Το εκρηκτικό music video του

    Δημήτρης Σχοινάς – «Απόψε Ζω Για Μένα»: Το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του

    Δημήτρης Σχοινάς – «Απόψε Ζω Για Μένα»: Το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του

    Βασίλης Καρράς – «Για Πάρτη Της»:  Επιστρέφει με το νέο του τραγούδι

    Βασίλης Καρράς – «Για Πάρτη Της»: Επιστρέφει με το νέο του τραγούδι

    Σάκης Ρουβάς – «Τα Κακά Παιδιά»: Νέο τραγούδι – Δείτε το νέο video clip του

    Σάκης Ρουβάς – «Τα Κακά Παιδιά»: Νέο τραγούδι – Δείτε το νέο video clip του

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Ένα εξωτικό video clip με καλοκαιρινή διάθεση

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Ένα εξωτικό video clip με καλοκαιρινή διάθεση

    Γιώργος Κακοσαίος – «Σάββατο Βράδυ»: εντυπωσιάζει με ακόμα ένα τραγούδι του

    Γιώργος Κακοσαίος – «Σάββατο Βράδυ»: εντυπωσιάζει με ακόμα ένα τραγούδι του

    Έλενα Τσαγκρινού – «Γύρισε;»: Κυκλοφορεί το νέο της εκρηκτικό single

    Έλενα Τσαγκρινού – «Γύρισε;»: Κυκλοφορεί το νέο της εκρηκτικό single

    Νικηφόρος – «Σ’ Αγαπάω Όπως Είσαι»: Kυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    Νικηφόρος – «Σ’ Αγαπάω Όπως Είσαι»: Kυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    Γιώργος Παπαδόπουλος – «Πεθαίνω Για Σένα»: Δίνει τον απόλυτο ρυθμό με το νέο single

    Γιώργος Παπαδόπουλος – «Πεθαίνω Για Σένα»: Δίνει τον απόλυτο ρυθμό με το νέο single

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Κυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    Πάνος Κιάμος – «Υποφέρω»: Κυκλοφορεί το νέο τραγούδι του

    ZAF – «Πες»: Κυκλοφορεί το music video του viral hit «Πες»

    ZAF – «Πες»: Κυκλοφορεί το music video του viral hit «Πες»

  • MAGAZINO
    Το τσάι που ακόμη και όταν κάθεστε καίει το λίπος – Δύο φλιτζάνια αρκούν

    Το τσάι που ακόμη και όταν κάθεστε καίει το λίπος – Δύο φλιτζάνια αρκούν

    Ένας στους τρεις άντρες έχει κάνει αυτό το πράγμα πίσω από την πλάτη της συντρόφου του

    Ένας στους τρεις άντρες έχει κάνει αυτό το πράγμα πίσω από την πλάτη της συντρόφου του

    Οι χρήστες Android αλλάζουν σε iPhone, αλλά όσοι έχουν iPhone καθυστερούν να αναβαθμίσουν σε νέο

    Οι χρήστες Android αλλάζουν σε iPhone, αλλά όσοι έχουν iPhone καθυστερούν να αναβαθμίσουν σε νέο

    Ο ιδανικός μισθός είναι αυτός για να είμαστε ευχαριστημένοι, σύμφωνα με την επιστήμη

    Ο ιδανικός μισθός είναι αυτός για να είμαστε ευχαριστημένοι, σύμφωνα με την επιστήμη

    Οι Ελληνες δεν εγκαταλείπουν εύκολα τις πληρωμές με μετρητά

    Οι Ελληνες δεν εγκαταλείπουν εύκολα τις πληρωμές με μετρητά

    Η πρώτη μέρα του Street Food Festival Chania!

    Η πρώτη μέρα του Street Food Festival Chania!

    Όλα έτοιμα για ένα ακόμα Street Food Festival Chania!

    Όλα έτοιμα για ένα ακόμα Street Food Festival Chania!

    Παράδοξο: πώς η τηλεργασία έκανε πιο τοξικό το εργασιακό περιβάλλον

    Παράδοξο: πώς η τηλεργασία έκανε πιο τοξικό το εργασιακό περιβάλλον

    ‘Ενα υπέροχο νησί που το εισιτήριο κοστίζει λιγότερο από 3 ευρώ και θα φτάσετε σε μόλις 40 λεπτά

    ‘Ενα υπέροχο νησί που το εισιτήριο κοστίζει λιγότερο από 3 ευρώ και θα φτάσετε σε μόλις 40 λεπτά

    Με τα ψίχουλα των Apple και Samsung προσπαθούν να επιβιώσουν οι ανταγωνιστές

    Με τα ψίχουλα των Apple και Samsung προσπαθούν να επιβιώσουν οι ανταγωνιστές

    Τα επικίνδυνα χημικά προιόντα που μας αρρωσταίνουν και υπάρχουν παντού γύρω μας

    Τα επικίνδυνα χημικά προιόντα που μας αρρωσταίνουν και υπάρχουν παντού γύρω μας

    Λέντζος: Το επτασφράγιστο μυστικό του καλύτερου φραπέ στην Ελλάδα αποκαλύφθηκε 10 χρόνια μετά

    Λέντζος: Το επτασφράγιστο μυστικό του καλύτερου φραπέ στην Ελλάδα αποκαλύφθηκε 10 χρόνια μετά

  • ▲ Top 20
  • ΜΟΥΣΙΚΑ VIDEO
  • LYRICS / ΣΤΙΧΟΙ
No Result
View All Result
 ΑΚΟΥΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΑ
Magic FM 98,2
No Result
View All Result

Θέλεις να μάθεις αν είσαι υγιής; Κάνε αυτή την απλή άσκηση για να το εξακριβώσεις

Magic FM by Magic FM
22 Απριλίου 2023
in MAGAZINO
0 0
0

Μπορείς να κάνεις μια απλή άσκηση για να ελέγξεις αν είσαι υγιής. Αυτή η άσκηση σίγουρα δεν υποδηλώνει το 100% της σωματικής σου υγείας αλλά θα σου δώσει μια αρχική ιδέα.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ρυθμίσεις ένα χρονόμετρο για 20 δευτερόλεπτα και να σταθείς στο ένα πόδι.

Προσπάθησε να σταθείς στο ένα πόδι για 20 δευτερόλεπτα χωρίς να χάσεις την ισορροπία σου. Η έρευνα δείχνει ότι η ικανότητα να μπορείς να μείνεις στο ένα πόδι είναι ένα σημάδι σωματικής υγείας και ότι η βελτίωση σε αυτό μπορεί να βοηθήσει στη φυσική σου κατάσταση και ακόμη και να τονώσει το προσδόκιμο ζωής σου.

Η ικανότητα να στέκεσαι στο ένα πόδι σχετίζεται με αυξημένο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και χαμηλότερο κίνδυνο πτώσης. Ως αποτέλεσμα, συνδέεται τόσο με το προσδόκιμο ζωής όσο και με την ποιότητα.

Μάλιστα, η αδυναμία να σταθεί κανείς στο ένα πόδι για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο, συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και μειωμένες γνωστικές ικανότητες.

Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να μπορείς να σταθείς στο ένα πόδι χωρίς να ταλαντεύεσαι εάν έχεις ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ, το εγκεφαλικό επεισόδιο ή η νόσος του Πάρκινσον.

Η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση, καθώς και άλλες καταστάσεις, μπορούν επίσης να αλλάξουν την αίσθηση ισορροπίας και να βλάψουν την ικανότητα να παραμένει κανείς όρθιος.

Σύμφωνα με το jpost.com, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κιότο στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι το να μην μπορεί κάποιος να διατηρήσει την ισορροπία του στο ένα πόδι μπορεί να υποδηλώνει κίνδυνο εγκεφαλικού ή άνοιας.

Τα ευρήματα αυτής της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Stroke, διαπίστωσαν ότι περίπου το 50% των ανθρώπων που υπέστησαν καρδιακή προσβολή στο παρελθόν και το 30% εκείνων που είχαν αιμορραγία στον εγκέφαλο που θα μπορούσε να οδηγήσει σε εγκεφαλικό, είχαν δυσκολία να διατηρήσουν την ισορροπία τους.

Επιπλέον, τα άτομα που αγωνίστηκαν να διατηρήσουν την ισορροπία στο ένα πόδι εμφάνισαν επίσης σημάδια μειωμένης σκέψης και εξασθένησης της μνήμης.

Πόσο σημαντικό είναι να μπορείς να το κάνεις

Όταν στεκόμαστε όρθιοι, είμαστε συχνά ασταθείς αφού το ανθρώπινο σώμα έχει μια μικρή βάση στήριξης σε σχέση με το ύψος και το πλάτος μας.

Κανονικά, βασιζόμαστε στο κεντρικό και περιφερικό νευρικό μας σύστημα για να επεξεργαστούμε όλες τις εισερχόμενες πληροφορίες από τις αισθήσεις μας, όπως από τα μάτια και τα αυτιά.

Στη συνέχεια ενεργοποιούμε τους απαραίτητους μύες (πόδια, αστραγάλους, πυρήνα και μερικές φορές τα χέρια) για να κάνουμε τις προσαρμογές που απαιτούνται για να παραμείνουμε όρθιοι.

Το να στεκόμαστε σε κάθε πόδι για ένα λεπτό 3 φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πυκνότητας στα οστά του ισχίου, σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία.

Ένα ισχυρότερο ισχίο σημαίνει μειωμένο κίνδυνο καταγμάτων στο ισχίο σε μεγαλύτερη ηλικία, έναν τραυματισμό που μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πόνο στην καρδιά και ταλαιπωρία.

Όσο πιο δραστήριοι είμαστε σωματικά, τόσο πιο πιθανό είναι να έχουμε καλύτερη ισορροπία, στο ένα πόδι, στο μυαλό και στη ζωή γενικότερα.

Πηγή: theissue.gr

Tags: άσκησηυγιής
ShareTweet
Magic FM

Magic FM

Παίζει όλες τις μεγάλες επιτυχίες του ελληνικού σύγχρονου τραγουδιού, καθώς και μία επιλογή από τις μεγαλύτερες ξένες επιτυχίες του σήμερα

Next Post
Στίχοι – Lyrics: Καίτη Γαρμπή – Ασφαλώς Και Μπορώ

Στίχοι - Lyrics: Καίτη Γαρμπή – Ασφαλώς Και Μπορώ

Please login to join discussion
IEK ΔΕΛΤΑ 360 Χανιά IEK ΔΕΛΤΑ 360 Χανιά IEK ΔΕΛΤΑ 360 Χανιά
ADVERTISEMENT
Magic Fm 98.2 - Ραδιοφωνικός Σταθμός Χανίων

Παίζει όλες τις μεγάλες επιτυχίες του ελληνικού σύγχρονου τραγουδιού, καθώς και μία επιλογή από τις μεγαλύτερες ξένες επιτυχίες του σήμερα.

Ακούς… τα καλύτερα στους 98,2

Magic fm 98,2

Πρόγραμμα
Επικοινωνία
Ποιοι Είμαστε
Διαφημιστείτε

Μουσικά

Μουσικά Νέα
Μουσικά Video
Στίχοι / Lyrics
▲ Top 20

Copyright © Magic FM 98.2 All Rights Reserved.
Όροι Χρήσης | Πολιτική Απορρήτου | Πολιτική Cookies

Τι ακούγεται τώρα;

Ελεονώρα Ζουγανέλη – «Μαγκιά»: ‘Ενα σαγηνευτικό ζεϊμπέκικο το νέο τραγούδι της

Πέτρος Ιακωβίδης – «Σήκωσε Το Τηλέφωνο»: Το εκρηκτικό music video του

Δημήτρης Σχοινάς – «Απόψε Ζω Για Μένα»: Το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του

Βασίλης Καρράς – «Για Πάρτη Της»: Επιστρέφει με το νέο του τραγούδι

Σάκης Ρουβάς – «Τα Κακά Παιδιά»: Νέο τραγούδι – Δείτε το νέο video clip του

Χανιά
Web Design & Development by EnergyArtWeb
No Result
View All Result
  • ΜΟΥΣΙΚΑ ΝΕΑ
  • MAGAZINO
  • ▲ Top 20
  • LYRICS / ΣΤΙΧΟΙ
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2023 Magic FM 98.2 - Create & Develope by EnergArtWeb.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In