6 τροφές και ποτά που μπορούν να διαταράξουν το νυχτερινό ύπνο

Τροφές και ποτά: Να φάμε ένα βραδινό σνακ ή να μη φάμε; Ιδού η απορία. Από τη μία πλευρά, πηγαίνοντας για ύπνο με άδειο στομάχι μπορεί να ενεργοποιήσουμε την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να τον διαταράξει. Το mindbodygreen ζήτησε από τη διατροφολόγο Julie Stefanski να προσδιορίσει ποιες τροφές και ποτά είναι καλύτερο να αποφεύγουμε.